személyes ideális testsúlyodat, hogyan értheted meg a szabványosított mutatók korlátait, és hogyan alakíthatsz ki fenntartható életmódbeli szokásokat az általános jóléted érdekében.
Ideális testsúly: Az egészség átfogó víziója –
Orvosi definíció és holisztikus megközelítés.
Az ideális testsúly messze túlmutat a mérlegen megjelenő egyszerű számon. Azt a testsúlyt jelöli, amelynél valóban elégedettnek érzi magát, mind fizikailag, mind pszichológiailag. Ezen az optimális testsúlyon a teste harmonikusan működik, a szív- és érrendszeri egészsége megmarad, és fokozott védelmet élvez a túlsúlyossággal vagy elhízással járó krónikus betegségekkel, például a 2-es típusú cukorbetegséggel, a magas vérnyomással és a
