inkluderar:
- Kokta ägg
- Pocherade ägg
- Lätt äggröra
Mindre hälsosamma alternativ innebär ofta:
- Stekning i stora mängder smör eller olja
- Tillsätta bearbetat kött som bacon eller korv
Tillagningsmetoden kan avsevärt förändra kalori- och fettinnehållet.
Fortsätt till nästa sida för att lära dig om balans, måttlighet och dagligt äggintag →
