Bananer är en hälsofördel som inte bör förbises. De är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler, särskilt vitamin C och B6. De ger snabb energi tack vare sitt höga kolhydratinnehåll, särskilt naturliga sockerarter som glukos, fruktos och sackaros. Rika på kalium är de också fördelaktiga för hjärthälsan och hjälper till att upprätthålla