Egy 2013-as, a Nutrition Journalban megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik fél avokádót tettek az ebédjükbe, 23%-kal elégedettebbnek érezték magukat, és 28%-kal csökkent az evés utáni vágyuk a következő öt órában.
Tehát bár az avokádónak vannak kalóriái, valójában segíthet abban, hogy összességében kevesebbet egyél.
3. Az adagokról szól – nem a tiltásról
Folytassa az olvasást…
Mint minden ételnél, itt is minden az egyensúlyról szól. Naponta három avokádót enni? Túl sok.
De napi ¼-½ avokádó tökéletesen beleillik a legtöbb egészséges étkezési tervbe.
Gondolj az avokádóra úgy, mint a kevésbé
