telített zsírokkal ellentétben az avokádózsír többnyire egyszeresen telítetlen zsír – ugyanaz a szívbarát típus, amely az olívaolajban is megtalálható.
Ezek a zsírok nemcsak a szívedet támogatják, hanem segítenek a hormonok egyensúlyban tartásában, a jóllakottság érzésének fenntartásában és a cukor utáni vágy csökkentésében is – mindezek megkönnyíthetik az egészséges testsúly fenntartását.
2. Az avokádó segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad
A testsúlyszabályozás egyik legnagyobb kihívása az állandó éhségérzet leküzdése
.
Itt mutatkozik meg az avokádó előnye: tele van rosttal – gyümölcsönként körülbelül 10 gramm –, ami lelassítja az emésztést, órákig jóllakottságérzetet biztosítva.
