Problemet med dålig blodcirkulation kan lösas med stretchövningar som kräver 15 till 20 minuter om dagen. Det är ett bra träningspass för alla blodkärl, eftersom det hjälper till med deras expansion och sammandragning.
När du har ledig tid kan du göra stretchövningar och armhävningar hemma, cykla utomhus eller gå till poolen i en timme. Dessutom rekommenderas det inte att stanna i samma position i flera timmar på jobbet: gå upp och gå, luta dig framåt, rotera dina vrister när du känner smärta i fötterna.
Experter rekommenderar några övningar som
