kylskåp, men inte mer än 3 till 4 dagar.
Denna formula är idealisk för att stimulera matsmältningen, kontrollera blodsockernivåerna och stärka immunförsvaret.
Ingredienser:
3 matskedar havregryn
300 ml vatten
1 matsked chiafrön
1 matsked russin
1 äpple
2 matskedar malda pumpafrön
1/2 tesked kanel
Tillredning:
Låt russinen ligga i varmt vatten.
Blanda havregrynen med vattnet för att få mjölk. Filtrera.
Blanda lite av mjölken med chiafrön och låt dem svälla.
Blanda de blötlagda druvorna, det hackade äpplet, pumpafrön och kanelen med resterande mjölk.
Gör en smoothie och chiafrön i
