akkor isznak, ha szomjasak. De légy óvatos: a szomjúság már most is enyhe kiszáradás jele. A titok a előre számítani. Ehhez tudnunk kell felismerni azokat a néha diszkrét jeleket, amelyeket a testünk küld, amikor nincs víz.
Mi történik a testedben, ha nem iszol elég vizet
Sötét vizelet, ami annak a jele, hogy a veséid figyelmeztetnek
Az első könnyen észrevehető jel a vizelet színe. Ha tiszta, minden rendben van. De ha sötétsárgává vagy akár barnává válik, az azért van, mert a tested a vízhiány miatt koncentrálja a hulladékot. A veséid keményebben
