befolyásolják a stresszel szembeni ellenálló képességet:
-
Modulálja a stresszhormonokat: Segít szabályozni a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyt, amely a kortizol felszabadulását szabályozza.
-
Nyugtatja az idegrendszer ingerlékenységét: A neuronokba történő kalciumbeáramlás szabályozásával a magnézium segít megelőzni a túlzott stimulációt.
-
Csillapítja a fizikai feszültséget: Támogatja az izmok ellazulását, csökkentve a szorongás szomatikus tüneteit.
-
Javítja az alvásminőséget: A jobb alvás viszont támogatja az érzelmi szabályozást.
Fontos: A magnézium egy támogató tápanyag, nem helyettesíti a professzionális mentális egészségügyi ellátást.
Kevés a magnéziumszinted? Gyakori jelek
A hiányosság lehet finom. A tünetek a következők lehetnek:
-
Izomgörcsök, rángatások vagy
